Herstellen
Eine konkrete gegenwärtige oder realistisch konstruierte Situation wird rekonstruiert oder imaginiert.
Grounded Man 1:1
Grounded Man® 1:1
Kompetenztraining für Männer
Grounded Man 1:1 ist ein geführtes individuelles Kompetenztraining. Du bringst eine konkrete gegenwärtige oder realistisch konstruierte Situation mit, in der Aktivierung, Unsicherheit, Beziehungsdruck oder Konflikt deinen Handlungsspielraum verengen.
Im Training geht es nicht primär darum, über die Situation zu sprechen. Innerhalb einer ausreichend aktivierten und zugleich dosierten Situation trainierst du, mehr wahrzunehmen, zu halten, zu unterscheiden, zu entscheiden und zu tun.
Trainingsarchitektur
Mit der Situation arbeiten
Variieren
Die Situation kann im Rollenspiel simuliert, variiert und erneut durchgespielt werden. Die Aktivierung bleibt ausreichend, aber dosiert.
Trainieren
In der Situation werden relevante Fähigkeiten und zusätzlicher Handlungsspielraum trainiert. Es gibt kein festes Skript für die „richtige“ Reaktion oder Kommunikation.
Fachliches Curriculum
Vier Kompetenzen im Hintergrund
Die vier Kompetenzen bilden das fachliche Curriculum im Hintergrund. Eine Sitzung muss nicht schematisch genau einer Kompetenz folgen. Trainiert werden die Kompetenzen, die in der konkreten Situation relevant sind.
Orientierungsfähigkeit
Körper und Raum als Bezugsrahmen herstellen, halten und wiederfinden – auch wenn Aktivierung die Wahrnehmung enger macht.
Selbstanbindungsfähigkeit
Eigene Wahrnehmungen, Bedürfnisse, Werte und Bewertungen als innere Referenz verfügbar halten oder wiederfinden – und äußere Rückmeldungen berücksichtigen, ohne sie zum alleinigen Maßstab zu machen.
Affektkompetenz
Aktivierung, Gefühle, Körperempfindungen und Impulse wahrnehmen, voneinander unterscheiden und im Erleben halten – mit genügend Spielraum, um nicht automatisch zu unterdrücken oder auszuagieren.
Differenzierungsfähigkeit
Unter Druck auseinanderhalten, was leicht ineinanderfällt: Gefühl und Handlung, Bedürfnis und Anspruch, Beobachtung und Deutung, Absicht und Wirkung, Verantwortung und Selbstbeschuldigung.
Produktgrenzen
Der Rahmen des Trainings
Grounded Man 1:1 ist kein klassisches, rein gesprächsbasiertes Coaching und keine Psychotherapie. Es dient nicht der systematischen biografischen Aufarbeitung. Alte traumatische Situationen werden nicht als Trainingsgegenstand genutzt.
Es ist auch kein Kommunikationstraining mit vorgeschriebenen „richtigen“ Formulierungen. Gearbeitet wird mit konkreten gegenwärtigen oder realistisch konstruierten Situationen.
Format und Preis
Grounded Man 1:1
- Format
- 1:1
- Dauer
- 90 Minuten
- Setting
- Präsenz und online
- Einzelsession
- 120 €
- 5er-Paket
- 500 €
Sicherer Rahmen
Traumasensibel gestaltet – klar vom therapeutischen Rahmen abgegrenzt
Das Kompetenztraining arbeitet mit konkreten gegenwärtigen oder realistisch konstruierten Situationen. Es ist keine Psychotherapie oder Traumatherapie und zielt nicht auf die gezielte Bearbeitung traumatischer Erinnerungen.
Traumasensibel bedeutet hier: Der Ablauf bleibt transparent, Übungen sind freiwillig, Tempo und Intensität werden angepasst und Pausen oder ein Stopp sind jederzeit möglich. Aktivierende Situationen werden nicht gegen deutliche Überforderung „durchgezogen“.
Wenn während einer Übung der Gegenwartsbezug oder die Selbststeuerung deutlich verloren geht, wird die Übung beendet und zunächst wieder Orientierung zur aktuellen Situation hergestellt. Bei akuter psychischer Krise oder wenn ausgeprägte Trauma- oder Dissoziationssymptome im Vordergrund stehen, ist ein psychotherapeutischer bzw. traumatherapeutischer Rahmen geeigneter. Bei Unsicherheit klären wir vorab, ob das Training aktuell passt.
Termin buchen
Grounded Man® 1:1
90 Minuten · 120 €
5er-Paket: 500 €